Así se mantienen en forma las celebridades coreanas: ¡descubre sus rutinas secretas!
Si eres fan del K-pop o los K-dramas, ya te habrás preguntado más de una vez: ¿cómo le hacen estas celebridades coreanas para estar tan fit todo el tiempo? No solo tienen cuerpos de portada, también una energía imparable y una presencia escénica que deslumbra. Pero ojo, eso no es magia. Detrás de ese físico hay disciplina, sudor y rutinas bastante exigentes.
Hoy te traigo algunas de las rutinas de fitness favoritas de celebridades coreanas que han compartido abiertamente con sus fans. Algunas son intensas, otras más suaves, pero todas tienen algo en común: ¡funcionan!
Jungkook (BTS): Cardio bestial + fuerza bruta
El Golden Maknae de BTS no solo canta y baila como nadie, también entrena como una máquina. Jungkook ha dicho en más de una ocasión que su rutina de ejercicio es parte de su estilo de vida, no solo una moda. ¿Su secreto? Entrenamiento funcional, pesas, y muchísimo cardio. En su día a día hace, flexiones (a veces ¡hasta 100 seguidas!), sentadillas, abdominales y ejercicios de resistencia con mancuernas.
¿Resultado? Un cuerpo tonificado, fuerte, y una condición física envidiable. Perfecto si buscas energía y fuerza a tope.
Jeon Somi: Abdomen de acero sin morir en el intento
Somi no solo es talentosa sino también tiene una figura súper definida. Y sí, eso incluye abdominales que parecen esculpidos con cincel. Ella ha compartido que parte clave de su rutina son los ejercicios específicos de core y estabilidad. Incluye en su rutina: Planchas, Russian twists, Crunches laterales y Ejercicios con pelota de pilates
Mingyu (SEVENTEEN): Músculo y más músculo
Mingyu parece sacado de una revista de fitness, y eso no es casualidad. El idol de SEVENTEEN entrena con pesas de forma regular, y le encanta trabajar en fuerza y volumen muscular. Es de esos que no se salta el día de pierna (ni ninguno). Su enfoque: Levantamiento de pesas, entrenamiento dividido por grupos musculares y dieta alta en proteína (muy importante si vas por ese look)
¿Tu meta es ganar músculo? Entonces, Mingyu es tu inspiración.
Karina (aespa): Pilates + sentadillas = cuerpo de diosa
Karina mantiene su figura con una combinación que ya muchas famosas coreanas juran por ella. Su rutina incluye Pilates + fuerza en tren inferior. ¿El resultado? Un cuerpo fuerte pero esbelto, con buen tono muscular sin perder flexibilidad. Sus favoritos: Clases de pilates en máquina reformer, sentadillas profundas y estiramientos activos
Si quieres mejorar tu postura, fuerza y estilizar piernas y glúteos, copia a Karina sin miedo.
Jihyo (TWICE): Cardio para quemar, fuerza para construir
Jihyo ha sido muy sincera sobre su camino con el fitness. En sus comienzos lidiaba con comentarios sobre su peso, pero hoy es una de las idols más fuertes y equilibradas físicamente. Su rutina mezcla: Ejercicios cardiovasculares como correr o bicicleta, pesas para tonificar brazos y piernas y circuitos HIIT
Una opción excelente si buscas quemar grasa y fortalecer todo el cuerpo al mismo tiempo.
Lee Sung Kyung: Core sólido y postura perfecta
La actriz y modelo Lee Sung Kyung es la reina del «fit sin esfuerzo aparente». Tiene un cuerpo esbelto, fuerte y con abdominales marcados que no pasan desapercibidos. Su secreto está en el trabajo del core y la constancia. Sus básicos: Abdominales clásicos y oblicuos, pilates para fortalecer la zona media y ejercicios con peso corporal para mantener estabilidad
